Mengatasi Nyeri Otot

 

 mengatasi nyeri otot Sekretaris, nyeri otot kerap menjadi bagian dari keseharian kita, apalagi jika tekanan beban kerja tinggi dan harus berada di depan komputer selama berjam-jam, yang menyebabkan ketegangan otot mulai di sekitar leher yang bahkan bisa menjalar ke punggung bahkan lengan. Atau harus mengantar tamu atau dinas keluar kantor dengan memakai high heels.  Aktivitas…

Details

Sayangi Mata Anda

 

  Sebagai seorang sekretaris atau yang selalu bekerja di depan layar komputer atau berkutat dalam lembaran-lembaran kertas kerja atau laporan-laporan dengan angka-angka, adalah hal lumrah mata menjadi lelah atau kepala mendadak pening. Menjaga kesehatan mata cukup mudah jika mau mengikuti tips berikut ini : Dengarkan mata anda Rasa gatal atau lelah adalah simptom atau tanda…

Details
sekretaris-kualitas-tidur

Kualitas Tidur Sahabat Sekretaris

 

  Sahabat Sekretaris, dengan begitu banyaknya pekerjaan di kantor, belum lagi perjalanan panjang menuju ke kantor dan kembali ke rumah, sudah pasti memakan energi yang tidak sedikit.Diperlukan pengaturan waktu istirahat yang cukup di sela-sela semua yang kita lakukan. Termasuk diantaranya adalah tidur. Saat terbangun pagi setelah sekian jam kita mengistirahatkakn tubuh dan pikiran, sudah seharusnya badan…

Details
sekretaris-olahraga-berdasar-usia

Kesehatan Sekretaris : Olahraga Sesuai Usia

 

  Sahabat sekretaris, keseimbangan  antara  aktivitas kerja, istirahat dan olahraga sangat diperlukan. Ada banyak cara membuat hidup kita menjadi lebih berkualitas, termasuk  menjaga kesehatan. Tetapi yang perlu diperhatikan oleh para rekan sekretarisku adalah bahwa olahraga perlu disesuaikan dengan usia. Regenerasi sel dan kondisi organ tubuh  yang tidak sama, menjadi  faktor penentu olah raga apa yang…

Details
sekretaris-jebakan-mekanan

Tips Kesehatan Sekretaris: SNACK TRAP di atas Meja

 

  Hampir semua sahabat sekretaris pasti sering ditawarkan camilan gratis. Atau beberapa malah mungkin  sengaja menyimpan wadah khusus untuk camilan di mejanya.Bagaimana cara menyiasati  agar  para sahabat Sekertarisku bisa menikmati camilan tanpa harus terjebak  pada camilan yang tidak sehat atau takut kegemukan? Sekretaris Ku Berdasarkan Studi Berdasarkan beberapa studi yang pernah dilakukan, sebagian besar orang…

Details
tips sekretaris olahraga

Tips Sekretaris Kesehatan: Olahraga di Tempat Kerja 3

 

 Untuk Tips Kesehatan Sekretaris kali ini kami akan melanjutkan seri olahraga di tempat kerja untuk bagian ke-3. Tips Kesehatan Sekretaris – Latihan di Atas Kursi Ketika duduk, angkat bokong anda mengambang di atas kursi, kedua tangan anda direntangkan kedepan untuk menjaga keseimbangan. Tahan selama 2-3 detik, kemudian berdiri tegak. Lakukan selama 16 kali ulangan. Latihan…

Details

Tips Sekretaris Kesehatan: Olahraga di Tempat Kerja 1

 

 Sahabat sekretaris dimana saja anda berada, sudah menjadi rahasia umum bukan bila kita sama sekali tidak ada waktu untuk sekedar bersantai ria. Kadang dengan banyaknya kerjaan, tanpa terasa badan tegang dan kaku. Nah, berikut ini langkah-langkah yang bisa sahabat SKers lakukan untuk menjaga badan anda tetap sehat atau setidaknya membuat lancar darah anda. Perhatian!Segera hubungi…

Details
sekretaris-ku-balance-personal-professional

Keseimbangan Antara Professional dan Personal Life Para Sahabat SekretarisKu

 

  Binggo! Topik inilah yang seringkali menjadi masalah bagi para sahabat di SekertarisKu bukan? Kadang bila ada masalah rumah tangga tidak selesai, seringkali pikiran mumet dan emosi yang labil terbawa ke tempat kerja, walhasil kerjaan tidak tuntas. Atau sebaliknya, ada masalah dikantor dan akhirnya terbawa ke rumah, hasilnya tentu bisa ditebak, yang dirumah menjadi korban…

Details