Rekan sekretaris, semua orang pasti akan mengalami penurunan daya ingat seiring pertambahan usia. Tetapi harus ada latihan yang kontinu agar penurunan daya ingat tidak menurun drastis. Jadi awet ingat selamanya bukan mimpi, selama kita memiliki keinginan kuat untuk memperbaiki diri, meningkatkan kualitas dan berlatih.
Daya otak manusia itu sungguh dahsyat, bahkan jika kita memasukan 10 informasi ke dalam otak setiap detik, sampai 100 tahun kapasitas otak belum akan habis. Kenapa? karena sel otak kita punya 1 trilyun sel atau neuron yang terdiri dari 100 milyar sel aktif dan 900 milyar sel lainnya sebagai penghubung.
Otak manusia terdiri dari 3 bagian yaitu :
- Reptilian complex, mengendalikan fungsi naluriah tubuh seperti bernapas
- Limbic system, mengatur emosi, seksualitas dan memori
- Neocortex, untuk berpikir, berbicara, melihat, mendengar dan menciptakan.
Dan seperti yang kita tahu bahwa otak kanan bersifat long term memori, berperan dalam proses imajinasi, warna, musik, kreativitas, emosi dan bentuk.
Sementara otak kiri bersifat short term memory, berhubungan dengan logika, tulisan, angka, hitungan urut, dan analisa.
Lantas dimana letaknya lupa?
Kunci utama daya ingat terletak di optimalisasi otak kiri dan kanan.
Ada beberapa metode untuk melatihnya disesuaikan dengan jenis lupa.
- Total Story Technique (TST)
Dasar semua metode mengingat dan banyak menggunakan otak kanan, (daya imajinasi).
Inti dari metode ini adalah membuat cerita singkat yang saling berhubungan ,dan visualisasikan cerita tersebut untuk mengaktifkan 80% area otak anda. Caranya berbaring dan memejamkan mata, lalu membayangkan sampai dengan jelas. Kemudian membayangkan lagi sesuatu untuk sebuah tugas.
Contoh : membayangkan sebuah gitar, bentuk, bunyi dan fungsinya. Kemudian membayangkan kembali bagaimana memainkannya dan bagaimana proses menciptakakn nada-nada baru menjadi sebuah lagu,dst. - Total Word Technique (TWT)
Metode efektif untuk mengingat kata-kata bahasa asing, atau istilah latin. Terbagi lagi jadi dua yaitu :
– Phonemic Technique (PT) : menghubungkan 2 kata yang telah diubah menjadi sebuah cerita dan mengisualisasikannya.
Contoh : Sous (prancis=di bawah) menjadi saos (spanyol = malu) - Total Number Technique (TNT)
Mengubah informasi yang bersifat otak kiri menjadi otak kanan dengan kode bunyi, bentuk dan angka.
Contoh : pin ATM 9901234 (lihat tabel)
= kecambah kecambah bola pinsil bebek telinga kursi =jalan jalan gosong batu kuda segitiga ketupat maka ubah jadi kalimat :
kecambah-kecambah tumbuh di bola, ditusuk pakai pinsil sampe kwek kwek kwek berisik di telinga lalu duduk di kursi.
Bagaimana sahabat sekretaris? mau pilih metode yang mana silakan disesuaikan dengan kebutuhan kemampuan mengingat masing-masing.
Advertising – Baca Juga :
- Jumlah Korban Tewas Serangan di Pantai Gading Menjadi 19
- Sang Petani yang Baik Hati – Dongeng Jepang
Dilihat: 44 kali
